Fisioterapia para prevenir incontinencia en el suelo pélvico
La fisioterapia de suelo pélvico previene la incontinencia y fortalece la musculatura con ejercicios y técnicas seguras para mejorar tu calidad de vida.
La fisioterapia de suelo pélvico es una herramienta fundamental para prevenir y tratar la incontinencia urinaria y fecal, un problema que afecta a hombres y mujeres de diferentes edades. Los músculos del suelo pélvico sostienen órganos vitales como la vejiga, el útero y el recto, y cuando se debilitan aparecen síntomas como pérdidas de orina, sensación de pesadez o dolor en la zona pélvica.
En ARIS Fisioterapia, especialistas en fisioterapia en Donostia, diseñamos programas de valoración, ejercicios personalizados y técnicas manuales para fortalecer la musculatura pélvica, mejorar la calidad de vida y prevenir complicaciones a futuro.
Importancia del cuidado del suelo pélvico
El suelo pélvico se ve afectado por múltiples factores como embarazos, partos, cambios hormonales, envejecimiento, sobrepeso o malas posturas. La fisioterapia de suelo pélvico ofrece beneficios como:
- Prevención de la incontinencia urinaria y fecal.
- Reducción del riesgo de prolapsos.
- Mejora del control y la fuerza muscular.
- Aumento de la seguridad y confianza en la vida diaria.
Un fisio en Donostia especializado puede guiar el tratamiento de forma segura y efectiva, adaptándolo a cada necesidad.
¿Cuándo acudir a fisioterapia para el suelo pélvico?
Se recomienda acudir a un especialista cuando aparecen síntomas como:
- Pérdidas involuntarias de orina al toser, reír o hacer ejercicio.
- Sensación de presión o bulto en la zona vaginal o rectal.
- Dolor en las relaciones sexuales.
- Dolor lumbar o pélvico asociado a debilidad muscular.
Contar con un fisio cerca de mí permite detectar a tiempo estos problemas y establecer un plan de trabajo preventivo.
Técnicas empleadas en fisioterapia del suelo pélvico
La fisioterapia de suelo pélvico utiliza distintos métodos, entre ellos:
- Ejercicios de Kegel y otras rutinas específicas de fortalecimiento.
- Ejercicio terapéutico adaptado para activar la musculatura profunda.
- Técnicas manuales para mejorar el tono y la elasticidad.
- Educación postural para reducir la presión en la zona pélvica.
- Programas de prevención y cuidado durante el embarazo y el postparto.
En ARIS Fisioterapia, también ofrecemos acompañamiento en fisioterapia embarazo y fisioterapia postparto, donde el cuidado del suelo pélvico es especialmente relevante.
Beneficios adicionales de la fisioterapia en el suelo pélvico
El tratamiento no solo previene la incontinencia, sino que además:
- Favorece la recuperación tras una cirugía abdominal o ginecológica.
- Mejora la postura y disminuye la carga en la zona lumbar.
- Reduce el riesgo de dolor articular en caderas y espalda baja.
- Aporta bienestar físico y emocional al recuperar el control corporal.
En Donosti, cada vez más personas se benefician de estos tratamientos especializados, integrando la fisioterapia como parte de su salud preventiva.
La fisioterapia de suelo pélvico es la clave para prevenir la incontinencia, fortalecer la musculatura y mejorar la calidad de vida. Con técnicas seguras, ejercicio terapéutico y educación postural, es posible recuperar el control y disfrutar del día a día sin limitaciones.
Si buscas un tratamiento eficaz, te invitamos a visitarnos en ARIS Fisioterapia o seguirnos en redes sociales: Instagram y Facebook.